Cibi ringiovanenti – La ricetta per una pelle giovane

I cibi ringiovanenti – Quali sono? Scoprili con Ricetta dello Chef. 

La nostra pelle viene sottoposta a forti stress quotidiani come: fumo, inquinamento, smog e sole. Un mix letale per l’epidermide che risulterà di un colorito spento. Il tessuto cutaneo ha bisogno di nutrimento e di un trattamento quotidiano adeguato. Fino ai 30 anni, il collagene lo mantiene sodo ed elastico ma se si vuole invecchiare bene, bisogna fornire al corpo alimenti molto nutrienti. Seguendo i nostri consigli, vedrete che le rughe compariranno il più tardi possibile. Prima di procedere, però, vi ricordiamo che vanno bevuti due litri di acqua al giorno. Sono molto importanti i valori nutrizionali degli alimenti e, per quanto riguarda la salute della pelle, non possiamo fare a meno degli antiossidanti. 

I Cibi ringiovanenti – Quali  cibi mantengono il corpo giovane?

Gli alimenti con vitamina C

I peperoni, gli agrumi, il prezzemolo e altre erbe sono ricchi di vitamina C. Un recente studio ha dimostrato: le donne che hanno un’alimentazione ricca di vitamina C hanno meno rughe. 

Il Pesce –  ricco di omega 3

Il pesce è ricco di omega 3 che sono degli acidi grassi. Questi, svolgono un effetto protettivo dai fattori che favoriscono l’invecchiamento della pelle. I pesci da scegliere sono: la trota, lo sgombro, le sardine ed il salmone. Non vi piace il pesce? Allora, al suo posto, potrete consumare tofu, semi di zucca, olio di semi di lino, noci oppure olio di colza. 

Proteine magre

Le proteine magre regalano una pelle soda e muscoli tonici. Ma quali sono gli alimenti che contengono proteine magre? Semplice! Il pollo, gli albumi d’uovo (la parte bianca), tofu e pesce magro. 

Frutta e verdura

Inserire nella propria alimentazione frutta e verdura variopinta è un’ottima scelta per sconfiggere l’invecchiamento. Il “colore” di frutti e verdure, indica la presenza di carotenoidi, dei potenti antiossidanti, capaci di non far comparire i segni dell’età. 

E tu ? Che alimentazione segui? Cosa usi per prevenire le rughe? Dicci la tua nei commenti

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